Beskrivelse af holdtimer i Happy Fitness

Zumba® Fitness

Siger man Dans i Dragør, er man også nød til at sige Happy Fitness. Kom til Zumba® Fitness i Happy Fitness og få ladt dine baterier op. 

Zumba® Fitness er den nye fitness og danse trend der gør dig ekstra glad, der gir dig energi, glæde og motivation. 

Zumba er en blanding af salsa, cumbia, reaggaton, samba m.m..

Vi har zumba® Fitness timer for alle og tilbyder:

- Zumba® Fitness

- Zumba® Toning

- Zumba® Gold

- Zumba® Gold-Toning

- ZumbAtomic®

Fit Box

Timen er inspireret af den hårde træning, en professionel bokser gennemgår i forberedelserne til en større kamp. Du kan være med på alle niveurer, da du "sparre" med en på dit niveau.

Fitness Box er for alle, både drenge og piger. Træningen foregår i højt tempo med høj puls og stor fedtforbrænding. Du vil opleve en alsidig træning, der byder på en masse forskellige øvelser,

der træner hele kroppen. Under træningen bruges boksepuder, sjippetorve, sandsække, bænke m.m. Ca. 30% er træningning er slag på sandsæk, puder mm.

Pump

Pump er et styrkeprogram, hvor hele kroppen trænes igennem - Bryst, ryg, ben, arme og mave ved brug af vægtstang og vægtskiver.
Der undervises i det samme program i 2-3 måneder, så du opnår korrekt teknik og udførsel. Du vil allerede efter et par gange føle dig fast og tonet.

Er du ny på timen, vil du blive instrueret i hver enkelt øvelse og teknikken gennemgås grundigt, du er i trygge rammer.

Stram op

Som ordet fortæller JA så skal kroppen strammes op. Du vil dagene efter din time, blive øm steder du ikke troede du kunne blive øm. Stram op er en god allroundtræning, hvor hele kroppen styrkes ved brug af forskellige 

redskaber: elastikker, vægte, stepbænk og egen kropsvægt.

Body Puls

Er en powerfuld time med masser af tempo og energi - et cardio-træningsprogram, som gør dig stærkere og øger din udholdenhed og kondition. Træningen kombineres med styrke- og stabilitetstræning.
Den powerfulde musik motiverer dig til at nå dit fitness mål – glæd dig allerede nu til denne workout.

Fit Camp